청소년스마트폰중독 대안활동으로 극복

청소년스마트폰중독 대안활동으로 극복

sns를 통해 소통을 많이 하다 보니 청소년들의 스마트폰중독이 심각하다고 합니다. 예전에는 컴퓨터 앞에서만 인터넷이 가능했기 때문에 시간과 공간의 제약을 많이 받았지만 요즘은 스마트폰을 이용해 인터넷을 사용하다 보니 스마트폰 중독이 많이 늘어 나고 있다고 합니다.

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인터넷 중독 증상

인터넷을 한 번 시작하면 그만두지 못한다.

인터넷으로 인해 가족이나 친구와 마찰이 생긴다.

가상의 공간과 현실간의 구분이 모호해 진다.

인터넷을 하지 못하면 우울하거나 초조해지며, 공허감을 느낀다.

인터넷 이외의 활동은 눈에 띄게 줄어들었다.

인터넷을 하느라 수면시간이 줄어들었다.

인터넷 중독의 문제점

• 신체적인 문제: 허리, 다리, 시력저하, 팔의 통증, 혈압의 상승
• 심리적인 문제: 성격의 변화, 집중력 저하, 왜곡된 성의식
• 학업 문제: 성적저하, 불성실한 학업태도, 휴학, 자퇴
• 대인관계 문제: 가족 및 친구와의 갈등, 가출

인터넷중독 예방법

전문상담센터 활용하기

인터넷중독이 심각한 청소년들은 한국정보화진흥원 '스마트쉼센터'를 활용해 보는 것도 좋습니다. 전국 스마트쉼센터를 통해 예방교육, 가정방문상담, 캠페인 등 인터넷 및 스마트미디어중독 문제를 해소하기 위해 다양한 정책과 사업을 추진하고 있습니다. 

대안활동 찾기

인터넷중독이 심한 사람들은 대안적인 활동을 찾는 것이 중요합니다. 다른 활동을 할 수 있게 된다면 인터넷사용을 줄일 수 있으며, 건강증진 및 가족친구들과 관계를 개선할 수 있습니다.

대안활동 선택 시 고려할 점

• 여러 사람이 함께 할 수 있는 활동을 선택하는 것이 좋습니다.
• 가족과 함께 할 수 있는 대안활동을 찾는 게 좋습니다.
• 주 2회 이상은 대안활동을 할 수 있어야 합니다.
• 가능하면 땀을 흘릴 수 있는 활동적인 것이 좋습니다.
• 너무 무거운 것보다 가볍게 시작할 수 있는 것이 좋습니다.
• 자신의 장단점을 고려해서 선택하는 게 좋습니다.
• 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 대안활동을 선택하는 것이 좋습니다.

오늘은 청소년스마트폰중독에 대해 알아보았습니다. 청소년들은 정신적으로 성숙하지 못한 상태이기 때문에 무작정 스마트폰 사용을 막는 게 대안이 될 수 없습니다. 부모님이 아이들과 함께할 수 있는 대안활동을 찾아 서서히 사용시간을 줄이는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.