담배끊는방법 알아봅시다

담배끊는방법 알아봅시다

세상에서 가장 힘든 일 중에 하나가 담배를 끊는 것입니다. 흡연자의 대부분은 새해의 목표를 금연으로 하지만, 1,2달 뒤에는 금연에 실패하는 일이 다반사입니다. 작심삼일이란 말이 있듯이 삼일을 버티기가 정말 힘이 듭니다. 하지만 가면 갈수록 금연을 해야하는 장소도 늘어나고 흡연자들이 냉대받는 상황이 많아지기 때문에 금연은 미룰수 없는 문제인데요, 오늘은 흡연자들에게 도움이 될 담배 끊는 방법 에 대해서 알아보고자 합니다.

담배 끊는 방법

1.담배를 피는 사람과 멀리하기

담배를 끊겠다고 다짐을 하고 주위 사람들에게 얘기를 하면 도와주는 사람도 있지만, 꼭 옆에서 담배를 피는 사람이 있습니다. 특히 식사 후에 담배를 피는 사람들이 많은데, 옆에만 있어도 욕구가 넘치니 왠만하면 담배피는 사람 근처에는 가지 말아야 할 것 입니다. 그리고 담배를 옆에서 권하는 사람도 있을텐데, 그럴경우에는 금연중이라고 단호하게 말하고 담배를 권하지 말것을 요구해야 합니다.

2. 담배값 아끼기

담배를 끊으면 금전적으로도 많은 도움이 됩니다. 하루에 한갑을 핀다고 가정할 경우 하루에 4,500원을 아끼게 되며, 한달이면 135,000원을 세이브하게 됩니다. 한달 모아서 자신에게 선물을 하면 어떨까요? 평소에 가지고 싶은 물건을 정해놓고 한달 금연을 한 후에 사게 된다면 금연에 대한 욕구가 더욱 강해지게 될 것입니다.

3.껌이나 사탕을 들고 다니기

담배는 피고 싶다는 욕구로 피기도 하지만, 습관으로도 찾게 됩니다. 입이 심심하거나 손이 심심할 경우가 많은데, 이럴때 사탕을 하나씩 먹어주는 것이 좋다고 합니다. 사탕은 초콜렛과는 다르게 장기간 보관이 가능하고 부피도 작기 때문에 심심하거나 담배가 피고싶을 때 하나씩 먹어주면 그 상황에서는 어느정도 진정이 된다고 합니다.

4.술자리 피하기

흡연자들이 가장 담배를 많이 필때가 바로 음주를 할 때 입니다. 술은 사람은 이성적이게 만들기 보단 감정적으로 만들어 주기 때문에 담배를 가장 많이 찾게 만듭니다. 흔히들 술만 먹으면 담배가 땡기게 된다라고 한다는 것이 바로 이 이유입니다. 그러므로 금연중일때는 최대한 술자리를 피하는 것이 좋습니다.

금연을 하는 것은 자신에게 뿐만 아니라 타인에게도 좋습니다. 그러므로 이런 방법을 이용하여 흡연자들은 금연을 하는 것이 꼭 필요하다고 생각이 되어집니다. 여러분들께도 이러한 방법이 도움이 되길 바라며 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다.