두바이의 아침

울금효능 4가지와 부작용

안녕하세요. 요즘은 사람들이 건강관리에 관심이 높아지면서 몸에 좋은 음식에 대한 관심도 높아지는 것 같습니다 그래서 오늘은 밭에서 나는 황금이라고 불리는 울금에대해서 알아보도록 하겠습니다.

울금은 생강과에 속하는 식물이며 속 색깔이 노란것이 강황과 비슷합니다. 울금은 식용과 약용, 염색용 등 다양하게 쓰인다고 합니다. 강황은 근경을 건조한 것이고 울금은 강황의 덩뿌리를 건조한 것이라는 점에서 차이가 있지만 강황과 울금은 기원이 같이 구별이 어렵다고 합니다.

울금은 혈액순환을 촉진시키는 역할을 하기 때문에 위의 영양과 산소공급에 도움을 주면서 위장이 튼튼해집니다. 만성위염이 있어 위장이 약한 사람들에게는 꾸준히 섭취하면 소화장애 개선과 소화흡수를 돕는다고 합니다.

울금은 뇌에서 분비되는 유기화합물의 분비를 활성화 시키기고 도파민과 세로토닌의 분비를 촉진시키기 때문에 우울감을 없애주고 행복한 기분을 들게한다고합니다.

울금에는 커큐민이라는 성분이 항암효과에 뛰어나다고 합니다. 암세포의 형성을 억제하고 증식을 막는다고 합니다.

울금의 커큐민이라는 성분이 염증을 억제시키고 항염, 항암효과가 뛰어나며 피부염증 또한 가라앉혀주어 피부미용에도 도움이 된다고 합니다.

울금은 또한 혈액순환을 돕고 독소를 몸 밖으로 배출하는 역할을 하고 항산화제 역할을 하기 때문에 노화방지에 효과가 있고 뇌의 기능을 향상시키기 때문에 치매 예방에 탁월하다고 합니다.

울금은 여러모로 건강에 도움이 되지만 다량 섭취 시 소화장애가 일어 날수 있어 설사를 일으키기도합니다.

울금은 강황과 기원이 같기 때문에 카레로 많이 먹는다고 합니다. 카레가루 대신 울금가루를 이용해서 카레를 만들어 먹기도 합니다.

울금가루를 이용해 타먹는 차도 좋으며 울금을 잘라서 건조시킨 뒤 우려먹는 것도 좋다고 합니다.

생강차의효능 BEST 7 

안녕하세요. 요즘처럼 추운 겨울에는 따듯한 차가 많이 생각이납니다. 그래서 오늘은 몸에 좋은 차종류중에 하나인 생강차의효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

생강이란?

생강은 보통 뿌리라고 많이 생각하고 있지만 사실상은 줄기 부분이라고 합니다. 식재료도 많이 사용되며 한방에서 약재로도 많이 사용된다고 합니다. 생강의 원산지는 동남아시라고 하고 채소로 재배한다고 합니다.

생강의 효능

생강에 들어있는 성분이 위액의 분비를 촉진시키고 소화운동능력을 키워주기 때문에 음식을 더 쉽게 소화할 수 있게 도와준다 고합니다.

생강은 고대에서부터 근육통을 완화시키는 사용되어 왔었다고 합니다. 생강에는. 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 들어가 있어 항생, 소염제의 역할을 하기 때문에 근육통 완화에 효과적이라고 합니다.

생강은 소화기의 기능을 강화시키기 때문에 멀미 또는 구토를 멈추게 하는 효과가 있다고 합니다. 또한 메스꺼움을 느낄수도 진정시키는데 효과가 있다고 합니다.

생강은 몸을 따듯하게 하고 소염제 역할을 합니다. 또한 기관지를 확장시키는 역할을 하기 때문에 기관지가 좋지 않은 사람이 섭취하게 되면 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 천식에도 효과를 본다고 합니다.

연구결과에 따르면 생강은 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 이는 생강의 맵고 싸한맛을 내는 진저롤이란는 성분 때문인데 이로 인해 콜레스테롤 수치도 낮아진다고 합니다.

생강은 뇌의 염증을 없애는데 효과가 있고 소염제 성분이 들어있기 때문에 뇌와 관련된 질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 또한 기억력을 개선시키고 효과가 있다고 밝힌 논문도 있다고 합니다.

생강에는 앞서 말했듯이 소염제의 역할도 하고 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있어 여성들의 초기 생리통을 잡는데 효과가 있다고 합니다,

오늘은 생강의 효능에 대해서 알아보았는데 통증완화나 소염제 역할 등 많은 역할을 하는 것 같습니다. 평소에 꾸준히 먹어주면 DNA손상을 막아주어 기억력감퇴를 늦춰준다 고하니 갱년기 여성들이 먹으면 좋다고 합니다.

자궁에 좋은음식 best 6가지

자궁은 여성에게 아주 중요하고 예민한 부분입니다. 또한 자궁은 임신과도 연결되어 있어 많은 여성분들이 자궁이나 생식기 관리에 대해 관심을 가지고 있습니다. 특히나 여성호르몬이 불균형할 경우에는 자궁 쪽 건강이 악화된다고 합니다. 그래서 오늘은 자궁을 관리하는 방법 중에서 음식을 섭취함으로써 자궁건강에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

콩에는 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이라는 성분이 풍부합니다. 이소플라본은 여성호르몬의 조절을 원활하게 하기 때문에 생리불순과 트로블개선등 자궁 강화기능에 탁월하다고 합니다. 또한 폐경 전후에 여성호르몬 부족으로 나타나는 비만과 변비 등에도 많은 도움이 된다고 합니다.

미역이나 다시마와 같은 해조류는 무기질과 비타민이 풍부해 피를 맑게 하고 자궁에 쌓인 어혈을 제거한다고 합니다. 또한 자궁의 수축과 지혈을 돕고 중성지방과 콜레스테롤을 제거한다고 합니다.

강황에는 커큐민이라는 항산화 성분인 함유되어 있습니다. 인유두종 바이러스는 자궁경부암을 유발하는 바이러스 인자인데 이 커큐민이라는 성분이 인유두종 바이러스 활성을 억제 시켜준다 고합니다. 또한 자궁을 따뜻하게 만들기 때문에 자궁건강에 좋다고 합니다.

레몬은 단백질을 분해하고 염증을 완화시키는 성분이 함유되어 있기 때문에 자궁내막에 염증에 생겼을 때도 도움을 준다고 합니다.

쑥은 체내의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다. 그래서 자궁 또한 따뜻하게 만들어 지기 때문에 생리통이나 생리 불순에 도움이 된다고 합니다.

양배추는 흔히 위장에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 양배추의 효능은 항산화작용을 하는 비타민U, K가 들어 있습니다, 이 비타민은 위장이나 자궁내막 등이 손상되었을 때 재성을 돕고 체내 점막들을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 또한 염증을 완화시키는 작용도 하기 때문에 자궁건강에 도움이 된다고 합니다.

 오늘은 자궁건강에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보았습니다. 이 음식들은 자궁건강뿐만 아니라 여러모로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있기 때문에 골고루 섭취하게 되면 자궁뿐만 아니라 우리의 몸이 건강해 질 것 같습니다.

양파즙 부작용 양파 활용법

가장 많이 먹는 채소 중 하나가 양파입니다. 양파는 모든 음식에 단맛을 내는데도 쓰이고 생으로 먹으면 식감과 매운맛도 있어 느끼한 음식을 먹을 때 같이 먹으면 좋습니다. 또한 양파는 중탕을 해 즙으로도 많이 먹습니다. 오늘은 양파즙 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

양파의 퀘르세틴이라는 성분은 동맥경화 예방에 도움을 주며, 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다. 양파의 섬유소 용해 활성화 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 피를 깨끗하게 해준다고 합니다.

피를 맑게 해주면서 혈액이 원활하게 몸을 순환하게 되면서 피로가 쌓이지 않는데 도움을 줍니다. 양파에 칼슘과 철분 성분이 피로를 빨리 회복시켜 주기 때문에 피로회복에도 많은 도움이 됩니다.

유화프로필은 혈당을 낮춰주는 효과가 뛰어나며, 당뇨병의 예방과 치료에 많은 도움을 준다고 합니다. 양파를 가열하면 트리슬피드라는 성분과 세피엔이라는 성분이 생기는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해 당뇨병 치료에 도움을 준다고 합니다.

그루타치온 성분이 간장의 해독작용을 강화해줍니다. 간의 해독작용이 좋아지면 약물중독이나 알레르기에 대한 저항력이 강해집니다.

피를 맑게 해주면서 혈액이 원활하게 몸 속을 순환하게 되면서 피로가 쌓이지 않게 도움을 주며, 양파의 칼슘과 철분 성분이 피로를 빨리 회복시켜 주기 때문에 피로회복에도 많은 도움이 됩니다.

• 신장질환이 있을 경우 칼륨함량이 높아 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 
• 몸에 열이 많은 사람들은 양파의 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 섭취량을 조절해야 합니다. 
• 위가 약하신 분들은 양파즙이 위에 자극을 줄 수 있기 때문에 신전 보다는 식후에 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

양파를 강판에 갈아 생즙을 낸 뒤 탈모가 있는 두피에 마사지를 해줍니다. 일주일에 2~3회 꾸준히 해주시면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

몸에 근육이 뭉쳤을 때 양파를 갈아서 밀가루를 섞어 파스처럼 붙이면 근육통을 줄일 수 있습니다.

기침과 가래가 있을 때 양파 생즙과 물을 1:5의 비율로 섞어 하루 두 번씩 가글을 하면 효과를 볼 수 있습니다.

오늘은 양파즙부작용 과 양파활용법에 대해 알아보았습니다. 양파는 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 채소로 양파를 이용한 많은 활용법들이 있습니다. 여러분들도 위의 방법으로 양파를 활용해 보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

해독주스효능 자연치료의 시작입니다

건강에 관심 있는 사람이라면 해독주스라는 용어가 낯설지 않을 것입니다. 손쉽게 건강을 유지하는 것이 건강의 핵심이라 할 수 있습니다. 건강을 쉽게 유지할 수 있는 방법으로 해독주스가 알려지면서 신문이나 방송에서 폭발적인 인기를 얻고 있다고 합니다. 오늘은 채소와 과일만으로 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

해독주스의 근본은 자연치료를 통해 우리 몸을 치유하는 것입니다. 음식이 우리 몸에 어떤 작용을 하고 어떻게 빠져 나가는지 근본적인 구조를 이해라고 병의 원인을 아는 것부터가 자연치료의 시작입니다. 잘못된 생활습관을 교정해 주는 것만으로도 병을 줄일 수 있고 삶의 질을 높일 수 있다고 합니다.

하루 세끼 일정양을 꾸준히 먹을 것

세끼 중 아침을 거르지 말고 꼭 먹어야 합니다.

밥은 현미밥을 먹을 것

쌀의 95%의 영양분이 껍질부분에 많기 때문에 현미밥을 복용하는 것이 건강에 좋습니다.

유산균을 섭취할 것

장내에 유산균이 많아지면 신진대사가 원활해지고 우리 몸에 쌓이는 독소를 빨리 배출될 수 있습니다.

바른 자세 유지할 것

모든 병은 바르지 않는 자세에서 나온다고 합니다 항상 바른 자세를 유지하여 생활하는 것이 중요합니다.

음식물 섭취로 체내에 흡수되는 영양소는 많지 않다고 합니다. 채소를 생식으로 섭취하면 5%, 삶아서 섭취하면 60%, 즙으로 섭취하면 90% 이상이 체내에 흡수된다고 합니다. 주스로 마시면 위의 부담을 줄일 수 있고 식이섬유를 확실하게 섭취할 수 있습니다. 고혈압, 두통, 만성피로, 면역질환, 비염, 소화장애, 잇몸질환, 위염, 역류서 식도염, 장질환, 피부질환, 천식 등의 증상이 있는 분들이 해독주스를 꾸준히 섭취하여 증상이 완화되었다고 합니다.

• 과일: 사과, 바나나
• 채소: 토마토, 당근, 양배추, 브로콜리

1. 끓는 물에 준비된 채소를 넣고 삶습니다. 살짝 데치는 정도보다 더 익혀주시는게 좋습니다. 
2. 삶은 채소와 과일을 믹서기에 넣고 갈아서 식사하기 전 30분 전에 마십니다. 
3. 재료를 갈을 때 요구르트나 채소 삶은 육수를 넣어도 좋습니다.

오늘은 해독주스에 대해 알아보았습니다. 해독주스로 자연치료를 시작함으로써 쉽게 건강을 유지할 수 있을 것 같은 생각이 듭니다. 여러분들도 위의 해독주스 만드는 방법을 숙지하시고 섭취해보는 것도 좋을 것 같습니다.

돼지감자의 효능 당뇨병에 특효

오늘은 돼지감자에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

돼지감자가 생소하신 분들도 많으실텐데요 돼지감자의 정식명칭은 뚱딴지라고하고 국화과에 속하는 해바라기 종류라고 합니다. 돼지감자는 뿌리 부분이고 꽃이 해바라기 모양의 꽃피는데 그 뿌리가 감자가 같다고 해서 돼지감자라고 불리게 되었다고 합니다. 높이는 1.5~3m 정도이며, 땅속줄기는 길쭉한 것 부터  짧은것까지 형태가 일정한 것부터 울통부퉁한것까지 아주 다양하다고 합니다. 생으로도 깎아먹기도 좋으며 대표적 성분으로 이눌린이라는 성분을 포함하고 있는데 지구상의 식물 중에서는 돼지감자만큼 높은 함유량을 가진 식물은 없다고 합니다. 이 이외에도 다양한 성분과 효능을 가지고 있습니다. 그렇다면 돼지감자는 어던 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

돼지감자의 경우칼로리도 낮으며 소화흡수가 잘 되지 않기 때문에 돼지감자를 먹더라도 혈당이 높이지지 않는다고 합니다. 그리고 돼지감자에 들어있는데 이눌린이라는 성분은 인슐린분비를 정상치로 유지하는데 아 주효과적이여서 당뇨병을 앓고 계신 환자들에게 도움을 준다고 합니다.

돼지감자는 식이섬유와 미네랄 등이 아주 풍부하게 함유되어 있어 장내의 유산균의 증식을 돕고 장을 깨끗하게 해주는 역할을 한다고 합니다.  또한 체내에 대사를 촉진시켜주어 장 운동을 활발하게 하고 변비가 만성이 되는 것을 막아준다고 합니다.

앞서 설명했듯이 돼지감자는 칼로리가 낮고 포만감이 높습니다. 또한 다이어트를 하실 때에 잦은 변비로 고생하시는 분들이 많은데 풍부한 식이섬유가 함유되어있어 변비예방에 많은 도움을 준다고 합니다. 실제로 외국에서는 돼지감자를 다이어트 요리를 만드는데 많이 쓰인다고 합니다.

돼지감자의 이눌린이라는 성분은 체지방을 분해하는 효과도 있는데 꾸준히 섭취 시에는 중성지방 수치를 낮춰준다 고합니다. 또한 식욕억제의 효과가 있어 다이어트의 효율을 높일 수 있다고 합니다.

오늘은 돼지감자에 대해 알아보았는데요, 당뇨병에도 많은 도움을 주지만 다이어트 효과에도 좋다고 하니, 체중조절을 하고 계신 여성분들에게 아주 좋을 것 같습니다.

계피의 효능 세계 3대 향신료

오늘은 세계 3대 향신료로 꼽히는 계피에 대해서 알아볼려고 합니다. 계피는 특유의 향이 강해서 호불호과 굉장히 갈리는데요 시나몬이라고도 불리죠. 저는 게피향을 좋아해서 시나몬가루가 뿌려진 카푸치노를 굉장히 좋아합니다. 수정과에서도 계피가들어가고 빵을 만들때도 계피가루가 많이 쓰인다고 합니다. 이렇듯 일상생활에서 흔히 볼수 있는 계피의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

남미인들은 하루의 시작을 계피물로 입을 헹구어 내는것으로 시작을 한다고하는데요, 계피는 세균과 박테리아를 예방하고 제거해주기 때문에 입냄새를 제거하는데 효과적이라고 합니다.

계피는 입냄새제거의 원인과 마찬가지고 세균을 제거하듯 벌레를 퇴치하는 효과도 있는데요 진드기제거에 효과적이여서 진드기 알레르기가 있으신분들은 계피스프레이를 만들어 침대에 뿌려주는것도 효과가 좋다고합니다. 실제로 계피 스프레이는 시중에도 많이 팔고있을만큼 효과가 좋기로 많이 알려져 있습니다.

계피는 위를 튼튼하게 하고 장의기능을 정상적으로 만드는 횬증이 있어 위장이 안좋은사람에게 좋고 소화불량에도 좋다고합니다. 계피와 꿀을 섞어마시면 위산분비 조절을 하고 위궤양과 가스에 좋다고 합니다.

또한 계피는 피를 깨끗하게하는 효능이 있어 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고합니다. 계피를 꾸준히 섭취하게 되면 고지혈증 치료에도 좋다고 합니다.

계피는 혈액순환이 잘되게 하여 손발을 따뜻하게 만들어주고 몸속에 따뜻한 기운을 머물게 하여 수족냉증 치료에 많은 도움을 준다고 합니다 또한 탄수화물의 당질.인,철분 등이 많이 함유되어 여성의 생리불순이나 생리통의 여성질환에의 치료에 효과적이라고합니다.

오늘은 계피의 효능에 대해서 알아봤는데요 계피에는 정말 많은 효능이 있는거 같습니다. 하지만 열이 많거나 임산부에게는 좋지 않다고 하니 피하시는게 좋을것 같습니다. 자신의 체질에 맞게 잘 복용하면 좋은 효과가 많이 날것 같습니다.

음양오행 우리 몸의 관계

TV프로나 건강방송에 음양오행이라는 말이 많이 나옵니다.  오늘은 음양오행이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오행은 木, 火, 土, 金, 水의 오(五)를 말하는 것으로 중국 고대 사상가들은 이 다섯 가지 요소를 가장 기본적인 물질로 인정하였습니다. 그래서 처음에는 오행을 오재라고 불렸습니다.

오재설(五材說)에 기초하여 세상의 온갖 사물에 확대시켜 모든 사물을 木, 火, 土, 金, 水 등 다섯가지 기본물질간의 운동, 변화에 의해서 생성된다고 주장합니다.

음양이란 최초에는 햇빛의 향배를 의미하였습니다. 햇빛이 비춰 양광이 충만한 곳을 양이라 하고 햇빛을 등져 이 광이 적은 곳을 음이라 하였습니다. 이 이후에 음양에 대한 인식 발전하여 모든 자연현상의 발전과 변화의 근원으로 생각하게 되었습니다.

나무는 부드러우면서도 곧바로 뻗어 나라 가려는 성질이 있습니다.

불은 타오르면 불꽃이 왕성하게 치솟는 성질이 있습니다. 불꽃에는 왕성함의 의미가 있다고 합니다.

흙은 만물을 올려놓고 있다는 의미를 상징한다고 합니다. 치우침이 없는 것, 중화, 통합 또한 흙이 가진 성질이라고 합니다.

쇠는 사물의 결실, 근원 의 상징합니다.

물은 냉하고 썰렁함을 의미하고 대개 사물이나 현장에 있어서 하향하는 성질의 것들은 물의 부류라고 합니다.

인체에서 양적현상이라고 하면 혈압이 상승하고 분비액의 증가를 뜻하고 음적현상은 혈압강하, 분지액의 저하를 뜻합니다. 인간의 음양은 외부, 배, 장은 양을 의미하고 내부, 복부, 부는 음을 의미합니다.

양성체질의 사람은 체온이 높고 서늘한 것을 좋아하면 맥박이 강하고 빠르다고 합니다. 그리고 소화가 잘되고 식용이 왕성, 얼굴빛에 붉은 빛이 도는 특징을 가졌다고 합니다

음성체질의 사람은 체온이 낮으며 따듯한 것을 좋아하고 맥박이 약하고 늦다고 합니다. 조용한 것을 좋아하며 얼굴빛을 검은 빛이 도는 양성체질과의 상반되는 특징을 가졌습니다.

오늘은 음양오행과 우리 몸과의 관계가 있다고 합니다. 오행은 우리 몸의 근원이라고 하니 여러분들도 어떤 체질인지 확인해 두시는 것도 좋을 것 같습니다.

알콜의존증 치료방법 

술은 사람을 즐겁게하고 모임이나 회식때 대인관계에 있어 좋을 영향을 끼칩니다. 하지만 술을 과하게 먹게되면 본인도 그렇지만 주변사람들이 많이 힘듭니다. 그래서 오늘은 자신은 인지하지 못할 수도 있는 알콜 의존증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

지나친 음주로 인해 개인의 건강, 가족 및 대인관계, 사회생활과 직업능력에 안좋은 결과를 초해함에도 불구하고 계속해서 술을 마실 때 알코올 중독이라고 합니다. 대부분의 알콜중독자들은 할콜중독을 인정하지 않으며, 본인의 의지로 조정할 수 있다고 생각하지만 실제 중독 단계에 들어가게 되면 뇌에서 조절능력을 상실하여 자신의 의지만으로는  조정할 수 없게 됩니다.

학문적 원인

알콜중독은 집안내력이 우울증이나 알코올중독에 병력이 있다면 알코올중독증이 발생할 가능성이 높다고 합니다. 아버지가 알코올중독증 환자였다면 아들이 알코올중독증이 될 확률이 4배 높다고 할계에서는 보고 되고 있습니다.

환경적 원인

주변에 술을 많이 마시는 아버지나 지인들이 있다면 알코올중독증이 될 가능성이 많다고 합니다. 또 술을 스트레스를 푸는 수단으로 사용하는 사람들이 있는데 이런 사람들은 구강기 성격을 가지고 있어 술을 못먹는 시간에는 담배를 피는 것으로 드러나 니코틴 중독이 될 가능성이 있습니다.

신체적 원인

몸 안에 알코올을 분해하는 효소가 적기 때문이라는 학설도 있습니다. 알코올을 분해되어 알데히드가 되는데 이 알데히드를 분해하는 요소가 적다는 것입니다. 이런 사람들은 같은 양의 술을 먹어도 독성 효과가 빨리 심하게 나타나서 알코올중독증에 의한 행동이상이 나오기 쉽습니다.

신체의존

술에대한 내성이 생겨 술의 양을 늘려야 만족감을 느끼게 됩니다. 또한 술을 안먹으면 금단현상으로 손이떨리거나 불면증,초조, 불안등의 증상을 보입니다.

심리적 의존

술을 마시고자하는 강한의지가 음주를 지속하도록 합니다. 

감정적 증상

우울증, 불안, 분노, 좌절감, 금심, 걱정 등의 증상이 나타납니다.

행동적 증상

안절부절 못함, 눈물, 다리떨기, 충동적인 행동 등이 증가합니다.

조절 능력 상실

뇌 기능이 망가져 술을 마시게 되면  스스로 행동을 조절할 수 없습니다.

알코올중독은 술을 조절하는 능력을 상실했기 때문에 조절능력을 가질 수 있게 하는것이 치료의 목적입니다.

입원치료

금단과 섬망의 위험이 있을때 충분한 신체적 검진을 위해 강제 단주가 필요한 경우 임원을 해서 정신질환이나 행동상의 문제가 있을때 입원치료를 하게 됩니다.

약물치료

신경전달물질을 조절할 수있는 약물로 도움을 줄 수 있습니다. 

자조모임

회복을 극복하려는 사람들이 스스로 돕고 힘이 되는 모임

재활치료

상담센터나 정신보건센터와 같은 재활기관에서 전문적인 서비스를 받을 수 있습니다.

알코올중독증을 스스로 극복하기는 힘듭니다. 주변에서 많은 도움과 관심이 필요한 질병입니다. 꾸준한 관심과 사랑으로 알코올중독증을 극복할 수 있게 많은 도움을 주시기 바랍니다.

기면증증상 대표적 7가지

기면증은 주간의 과다한 졸리움과 갑작스러운 수면발작 및 탈력발작, 수면마비, 입면환각, 야간수면장애와 같은 증상으로 특징지어지는 신경과적 질환입니다.

기면증 증상

과도한 졸리움증은 기면증의 가장 흔한 증상으로 대부분의 환자들은 하루 종일 졸리움을 호소하며 무기력감을 느끼게 됩니다. 졸리움증의 가장 흔한 원인은 수면무호흡증이 더 흔하므로 수면다원검사 없이 주간졸리움증 만으로 기면증을 의심하는 것은 옳지 않습니다.

기면증에서만 나타나는 특이한 증상으로 환자의 50~70%에서 나타납니다. 이는 갑작스럽게 부분적으로 혹은 전체적으로 운동근육의 긴장을 잃어버리는 것으로 웃는다거나 운다거나 갑자기 힘을 쓰거나 화를 내거나 성적으로 흥분하거나 하는 일시적인 정서적, 신체적 사건에 뒤따라 발생합니다. 전신에서 갑작스러운 마비가 발생하면 쓰러져서 땅바닥에 눕게 되는데 일반적으로는 수초 이상 지속되지는 않으나, 드물게 수 십분 또는 한 시간 이상 지속되는 탈력발작 지속상태를 보일 수도 있습니다.

기면증 환자의 30%에서 발생합니다. 선명하고, 두렵거나 위협적인 환각으로 일반적으로 환시가 많으며, 환청도 드물게 나타 납니다. 대부분 잠이들때 나타나며, 각성 시 환각은 이보다 드문 편입니다. 증산은 수분간 지속되고 종종 수면마비가 동반됩니다.

기면증 환자의 25%에서 발생합니다. 잠들기 전 깨어 있을 때나 잠에서 깨어날 때 발생합니다. 호흡곤란 눈 근육을 제외하고는 전부 마비가 와서 의식이 깨어있는 상태에서도 몸을 전혀 움직일 수 없고 말을 못하거나 심지어는 숨도 크게 쉴 수 없는 상태가 되어 당황하거나 불쾌할 수 있습니다. 흔히들 가위눌렸다고 표현하는 현상입니다.

깊은 잠을 못 이루는 것으로 기면증 환자의 50% 이상에서 나타납니다. 

기억착오, 반복적인 무의미한 말이나 행동을 하거나 전 후 맥락이 통하지 않는 글을 쓰곤 하는 것으로 기면증 환자의 20~40 %에서 발생합니다.

아침에 깨어나서 30~60분 동아 의식의 혼탁과 혼란을 보이는 것을 말합니다.

기면증의 치료 목표는 증상을 조절하여 가정생활이나 직업적인 일상활동에 참여할 수 있도록 해주는 것입니다. 장기간의 치료가 필요하기 때문에 환자나 가족들에게 병의 경과와 치료방침에 대하여 자세히 알려 이해시키는 것이 중요합니다.

오늘은 기면증증상에 대해 알아보았습니다. 평소 잠을 못 자거나 가위에 자주 눌리는 사람들은 병원에 방문하셔서 기면증 진단을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.