수면무호흡증 치료 예방과 관리 5대 수칙

수면무호흡증 치료 예방과 관리 5대 수칙

 

수면무호흡증이란?

 

수면 중 상기도가 막혀서 정상 호흡에 문제가 발생하여, 혈중산소가 떨어지는 진환을 말합니다. 수면무호흡증은 심한 코골이와 주간 졸림 등의 증상을 나타내며 다양한 심뇌혈관질환을 유발합니다.

 

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수면무호흡증 원인, 치료방법 ☜☜

수면무호흡증 예방과 관리를 위한 5대 생활 수칙

 

체중 유지

 

비만은 코골이와 수면무호흡증의 주요 위험 요소입니다. 비만해지면 기도 주변과 혀에 지방조직이 증가하여 기도가 좁아지고, 수면무호흡증을 유발하게 됩니다. 체중이 10%증가하면 수면무호흡증의 발생 위험성이 6배 증가하고, 수면무호흡증환자가 체중을 감량하면 수면무호흡증이 호전됩니다.

 

금주, 금연

 

음주와 흡연은 코골이와 수면무호흡증을 악화시킵니다. 알코올을 섭취하면 점막의 부종으로 기도가 좁아지며 중추신경계에서 호흡중추를 억제하여 상기도 근육의 힘을 약화시키기 때문에 수면무호흡증이 심해질 수 있습니다. 하루 평균 한 잔의 술을 마시면 수면무호흡증의 위험도는 25%가량 증가

시킬 수 있으며, 니코틴 역시 기도의 근육을 약화시켜 기도가 좁아지고 코골이와 수면무호흡증의 원인이 됩니다.

 

코골이, 낮에 졸림 현상이 있으면 수면무호흡증을 의심

 

수면무호흡증은 수면 중 발생하는 질환이어서 자가 진단이 어렵기 때문에 코골이, 주간 졸림 등과 같은 증상이 있으면 의사와 상담이 필요합니다. 코 막힘이 발생하면 숨을 들이쉴 때 상기도와 흉곽에 음압이 증가하여 기도가 좁아지게 됩니다. 따라서 알레르기비염, 축농증, 비중격 만곡증 등 코 막힘을 동반할 수 있는 코 질환을 미리 발견하여 치료하는 것이 수면무호흡증의 치료에 중요합니다.

 

심뇌혈관질환을 예방

 

심뇌혈관질환을 예방을 위해서는 수면무호흡증을 적극적으로 치료해야 합니다. 심뇌혈관질환(고혈압, 심장질환, 뇌 경색 등)의 주요 원인이며, 수면무호흡증을 치료하면 심뇌혈관질환의 발생이 낮아집니다. 수면무호흡증은 뇌 경색 등 뇌혈관질환의 위험도를 4~5배 증가시킵니다.

 

소아의 수면무호흡증은 조기에 치료

 

소아에서 습관성 코골이의 유병률은 약 7.5%정도이며 수면무호흡증 유병률은 약 1-4%정도라고 합니다. 소아의 수면무호흡증은 이상 행동, 주의력 저하, 학습 장애, 성장 저하, 안면 발달 장애, 삶의 질 저하, 심혈관질환 등의 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 소아의 수면무호흡증은 대부분 편도와 아데노이드 절제술 등 비교적 간단한 수술로 치료가 가능합니다.

 

수면무호흡증이 고혈압과 혈관질환의 위험도를 높일 수 있습니다. 운동과 금주, 금연이 수면무호흡증에 도움이 된다고 합니다.