자궁에 좋은음식 best 6가지

자궁에 좋은음식 best 6가지

 

자궁은 여성에게 아주 중요하고 예민한 부분입니다. 또한 자궁은 임신과도 연결되어 있어 많은 여성분들이 자궁이나 생식기 관리에 대해 관심을 가지고 있습니다. 특히나 여성호르몬이 불균형할 경우에는 자궁 쪽 건강이 악화된다고 합니다. 그래서 오늘은 자궁을 관리하는 방법 중에서 음식을 섭취함으로써 자궁건강에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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1. 콩

콩에는 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이라는 성분이 풍부합니다. 이소플라본은 여성호르몬의 조절을 원활하게 하기 때문에 생리불순과 트로블개선등 자궁 강화기능에 탁월하다고 합니다. 또한 폐경 전후에 여성호르몬 부족으로 나타나는 비만과 변비 등에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

2. 해조류

미역이나 다시마와 같은 해조류는 무기질과 비타민이 풍부해 피를 맑게 하고 자궁에 쌓인 어혈을 제거한다고 합니다. 또한 자궁의 수축과 지혈을 돕고 중성지방과 콜레스테롤을 제거한다고 합니다.

 

3. 강황

강황에는 커큐민이라는 항산화 성분인 함유되어 있습니다. 인유두종 바이러스는 자궁경부암을 유발하는 바이러스 인자인데 이 커큐민이라는 성분이 인유두종 바이러스 활성을 억제 시켜준다 고합니다. 또한 자궁을 따뜻하게 만들기 때문에 자궁건강에 좋다고 합니다.

 

4. 레몬

레몬은 단백질을 분해하고 염증을 완화시키는 성분이 함유되어 있기 때문에 자궁내막에 염증에 생겼을 때도 도움을 준다고 합니다.

 

5. 쑥

쑥은 체내의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다. 그래서 자궁 또한 따뜻하게 만들어 지기 때문에 생리통이나 생리 불순에 도움이 된다고 합니다.

 

6. 양배추

양배추는 흔히 위장에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 양배추의 효능은 항산화작용을 하는 비타민U, K가 들어 있습니다, 이 비타민은 위장이나 자궁내막 등이 손상되었을 때 재성을 돕고 체내 점막들을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 또한 염증을 완화시키는 작용도 하기 때문에 자궁건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 오늘은 자궁건강에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보았습니다. 이 음식들은 자궁건강뿐만 아니라 여러모로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있기 때문에 골고루 섭취하게 되면 자궁뿐만 아니라 우리의 몸이 건강해 질 것 같습니다.