마카 효능 4가지 정리

마카 효능 4가지 정리 

안녕하세요. 오늘은 마카 효능 에대해서 포스팅 시작 하겠습니다. 마카는 페루에서 산삼으로 불릴정도로 안데스의 산삼으로 불린다고 합니다. 아연성분이 부추에 비해 11배 , 철분성분이 더덕보다 10배 높다고 합니다. 또한 미국 항공 우주국 나사(NASA)에서 선정한 우주 비행사 식품으로 선정 되었고 미네랄 성분이 풍푸하게 함유되어있어 갱년기인 여성분들에게 심리적불안이나 우울증을 개선시켜주는데 효과적이라고 합니다. 마카는 다소 쓴맛으로인하여 단일 식품으로는 섭취하기 어렵고 미숫가루처럼 가루로 만들어 주스처럼 마시거나 꿀과 같이 타서 먹는 방법이 있습니다. 이러한 마카 효능 에대해서 자세히 알아보겠습니다.

→임산부들에게 좋습니다.

마카에는 철분,칼슘,엽삽이 풍부하게 함유되어있는데 임산부가 꾸준히 섭취하게되면 임산부 영양공급원은 물론 건강에도 큰 도움이 된다고합니다. 또한 DHA 성분이 풍푸하게 함유되어있어서 태아의 뇌 발달에도 큰 도움이된다고 합니다. 

→여성병을 개선하는데 좋습니다.

여성분들은 나이가들면서 에스트로겐 성분 분비가 감소되며 호르몬밸런스가 무너지게 되는데 이때 얼굴홍조,폐경,우울증,무기력증 등 다양한 여성병의 원인이되는데 마카를 꾸준하게 섭취하면 면역체계를 건강하게 유지시켜줄뿐만 아니라 만성피로,빈혈,무기력증,폐경기증후군 등 여성병을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

→정력강화에 좋습니다.

마카는 약 6,000년 전부터 잉카제국에서 천연자양강장제로 여겨졌다고 합니다. 그만큼 남성들에게 뛰어난 효능을 보인다고 하는데요. 페루의 마카 연구 전문 대학, 카에타노 대학에서 임상실험을 하고 난 결과는 남성의 정자 수를 약 200% 증가시켰고 정자 활동성도 약 180% 증가 시켰다는 연구결과가 발표 되었다고 합니다. 정력강화뿐만 아니라 전립선비대증 치료에도 효능이 있다고 합니다.

→피부미용에 좋습니다.

마카에는 아르기닌 성분이 풍푸하게 함유되어있는데 아르기닌 성분은 성장호르몬의 분비를 촉진시켜주어 노화방지와 예방에 좋다고 합니다. 또한 햇빛 자외선에 의한 멜라닌생산을 억제시켜주는 효과가 있고 피부손상을 완화시켜주고 피부를 보호해주는 효능이 있다고 합니다. 비타민B 와 비타민E 성분도 풍푸하여 신진대사를 촉진시켜주어 피부에탄력을 주며 혈액 순환을 도와서 피부의 혈색을 좋게 만들어 준다고 합니다.

이렇게 다양한 마카 효능 알려드렸는데요. 마카의 하루 권장량은 3000~5000ng 정도라고하니 과다섭취하시지마시고 내몸에 맞게 잘섭취하시길 바랍니다. 이상 포스팅 마치겠습니다.